چرا کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
ضد آفتاب از ضروری ترین بخش های روزانه مراقبت پوست است که به خصوص در فصل های بهار و تابستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. با زیان هایی که آفتاب و اشعه های آن روی پوست شما دارد استفاده از ضدآفتاب اجتناب ناپذیر است چون آفتاب مهم‌ترین عامل پیری در پوست است و اگر از پوست در مقابل آفتاب محافظت نکنید دچار پیری زودرس خواهید شد. اما بهترین ضدآفتاب برای نوع پوست شما چیست؟ برای انتخاب ضد آفتاب باید عوامل زیادی را در نظر بگیرید از جمله اینکه نوع پوستتان چیست؟ (چرب، خشک، حساس، مستعد آکنه)، spf، سبک بودن و زود جذب شدن، رنگ و …
فاکتورهای مهم در انتخاب ضد آفتاب
ضدآفتاب مورد نظر شما هم اشعه UVA و هم اشعه UVB را پوشش دهد
حداقل SpF 30 داشته باشد
برای نوع پوست شما مناسب باشد
غیرکومدون زا باشد
سبک و فاقد چربی و عطر و پارابن باشد
طبیعی و دارای مواد معدنی باشد
دارای آنتی اکسیدان جهت محافظت از پوست در برابر رادیکالهای آزاد باشد
التهاب پوست را کاهش دهد
5 توصیه مهم برای خرید بهترین کرم ضد آفتاب با چربی و SPF مناسب پوست
1. از SPF 30 شروع کنید و به ۵۰ برسید
هر دو اشعه UVA و UVB خورشید مضرند و سبب ابتلا به سرطان پوست می‌شوند، اما علاوه برا این، اشعه UVA عامل چین و چروک پوست و پیری پوست و اشعه UVB عامل آفتاب سوختگی هم هستند. ضدآفتابی با SPF 30 تا ۹۷ درصد از پوست در برابر اشعه‌های UVB محافظت می‌کند و این ترتیب:
۱۵ SPF قادر است تا ۹۳ درصد اشعه UBV را دفع کند.
SPF 30 تا ۹۷ درصد اشعه UBV را دفع می‌کند.
SPF 50 تا ۹۸ درصد جلوی آثار مضر اشعه UBV را می‌گیرد.
حتی بهترین کرم ضد آفتاب به صورت صد درصد از پوست شما در برابر خورشید محافظت نمی‌کند و ضد آفتاب هایی با SPF بالای ۵۰ نه تنها پوشش و محافظت بهتری ندارند که حتی مضر هم هستند. اگر از امروز می‌خواهید استفاده از ضد آفتاب را شروع کنید بهتر است از SPF 30 شروع کنید و بعد از پایان یک دوره به SPF 50 برسید. در حقیقت کرم های ضدآفتاب با SPF 50 و ۷۰ و بالاتر، فقط برای کسانی که بیماری پوستی دارند، توسط پزشک تجویز می‌شوند، مانند کسانی که به نور آفتاب حساسند و یا سرطان پوست دارند.
2. عناصر کلیدی کرم ضد آفتاب را بشناسید
یک نگاه اجمالی به عناصر تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب که روی بسته بندی و روی تیوپ کرم به آن‌ها اشاره شده به شما می‌گوید که این کرم برای شما مناسب است یا خیر. اگر می‌خواهید که کرم ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند باید پوشش گسترده داشته باشد. ضد آفتاب‌های «مینرال» یا معدنی حاوی زینک هستند که اشعه های خورشید را از روی پوست شما بازمی‌گردانند و مانع رسیدن آن‌ها به پوست شما می‌شوند. از سوی دیگر بهترین کرم ضد آفتاب‌های «شیمیایی» حاوی ترکیبات شیمیایی مثل «آوبنزون» و «بیسکوتیزول» هستند که سبب محافظت و پوشش گسترده پوست در برابر آفتاب می‌شوند.
3. نوع پوست خودتان را بشناسید
بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب به صورت تخصصی برای انواع پوست طراحی و تولید می‌شوند. ضد آفتاب‌های مخصوص پوست چرب، خشک و حساس.
افرادی که پوست خشک دارند باید از کرم‌های ضد آفتاب با عناصری مثل گلیسیرین، لانولین، انواع روغن و سیلیکون‌ها استفاده کنند و به هیچ وجه سراغ ضد آفتاب‌های حاوی الکل و ژل و اسپری مانند نروند.
برای پوست های چرب و براق بهترین کرم ضد آفتاب انواع ژل مانند و سبک با عناصری مثل سیلیکا و ترکیبات ضدجوش است.
اگر پوست صورت تان حساس است بهترین کرم های ضد آفتاب برای شما انواع ضد حساسیت و فاقد عطر و اسانس است. در صورت داشتن پوست مختلط بهتر است از ضد آفتاب‌های مینرال که حاوی زینک هستند استفاده کنید و مراقب باشید فاقد الکل باشد.
4. کرم ضد آفتاب حاوی الکل برای آکنه مفید، برای پوست های دارای قرمزی مضر
اگر از آن دسته افرادی هستید که دچار قرمزی پوست به صورت فصلی یا در اثر آلرژی هستید مراقب باشید از ضد آفتاب های فاقد الکل استفاده کنید. اما اگر پوست چرب دارید و معمولا دچار جوش و آکنه می‌شوید بهترین انتخاب برای شما کرم‌های حاوی الکل برای ضد عفونی کردن پوست صورت است که هم سبک تر هستند و هم برق و چربی پوست را بیشتر کنترل می‌کنند.
5. از کرم ضد آفتاب به عنوان کرم پایه آرایش استفاده کنید
یکی از بهترین روش ها برای استفاده منظم و پیوسته از کرم ضد آفتاب این است که از آن به عنوان کرم پایه آرایش استفاده کنید. یادتان باشد استفاده منظم از کرم پودرهایا سایر کرم ها و پودرهای آرایشی حاوی ضدآفتاب به صورت روزانه امری اشتباه است. به جای این کرم پودرها از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. می‌توانید از اسپری های دارای SPF برای آرایش روزانه هم استفاده کنید که هم آرایشتان را مدت طولانی‌تری تازه نگه می‌دارد و هم به خاطر SPF که دارد پوست شما را در برابر آفتاب محافظت می‌کند.
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب
هرچند که انتخاب بهترین کرم ضدآفتاب مناسب پوست شما موضوعی مهم است ، اما اگر روزانه، به‌طور مرتب و صحیح از آن استفاده نکنید کمکی به سلامت پوست شما نخواهد کرد.
کرم ضدآفتاب را حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن درمعرض آفتاب به پوست تان بزنید. خانم ها می‌توانند کرم ضدآفتاب را زیر آرایش خود استفاده کنند. سعی کنید در مصرف کرم ضد آفتاب خساست به خرج ندهید و پوست تان را به‌طور کامل با کرم بپوشانید. افراد معمولا به اندازه‌ی کافی از کرم روی پوست شان استفاده نمی‌کنند و این باعث می‌شود تا استفاده از کرم ضد آفتاب تنها ۱۰ تا ۲۵ درصد برای پوست شان مفید باشد.
نقاطی از صورت یا بدن تان را که جلوی چشم نیستند، فراموش نکنید. گوش‌ها، پنجه‌ی پا و پشت ساق پا مناطقی هستند که معمولا فراموش می‌شوند. از آنجایی که لب‌های شما هم می‌توانند دچار آسیب و سوختگی ناشی از اشعه‌ی آفتاب شوند پس می‌توانید روی لب‌ها هم از یک نوع بوم لب با UV مناسب استفاده کنید و یادتان نرود که باید به‌طور مدام آن را تجدید کنید.
مهم نیست چقدر یا چه مدت درمعرض نور آفتاب قرار دارید، حداقل هر ۲ ساعت یک بار باید مجددا از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و اگر فردی هستید که زیاد عرق می‌کنید یا درمعرض آب و رطوب قرار دارید باید تعداد دفعات تجدید کرمتان را افزایش دهید.
یکی از مهم ترین نکات، توجه به تاریخ انقضای مصرف کرم ضدآفتاب است. کرم ضدآفتاب در طولانی مدت اثر خود را از دست می‌دهد. پس به این موضوع در هنگام خرید حتما دقت کنید.
کرم ضد آفتاب را نه تنها در روزهای آفتابی بلکه هر زمان دیگری که از منزل خارج می شوید باید استفاده کنید. چرا که حتی در روزهای ابری و بارانی نیز اشعه‌ی UV تا ۸۰ درصد توسط ابرها به زمین می‌رسد. حتی در روزهای سرد و گرفته ی زمستانی هم اشعه‌ی خورشید آثار مخرب خود را حفظ خواهد کرد.