۶ نکته کلیدی برای داشتن پوست شاداب و جوان

مسئله مراقبت از پوست صورت برای همه افراد بخصوص اهمیت زیادی دارد. در سنین جوانی همه اعم از زن و مرد دوست دارند پوست شاداب‌تر و جذاب‌تری داشته باشند. در سنین میانسالی افراد نیاز دارند که سن ظاهریشان از سن واقعیشان کمتر به نظر برسد. دست‌یابی به این امر در گرو آن است که مراقبتی منظم از پوست انجام شود. لذا لازم است روتین منظمی را داشته باشید و آنرا هر روز تکرار کنید.
برای دست‌یابی به پوست سالم و شاداب لازم است مواردی را رعایت کنید و از برخی موارد دوری کنید. پس اگر شما هم به دنبال داشتن پوست شاداب و با طراوات هستید، خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

اهمیت مراقبت از پوست صورت چیست؟

پوست به عنوان لایه پوشاننده سطح بدن و نیز به عنوان بزرگترین عضو بدن نیاز به انجام مراقبت‌ ویژه دارد. این مراقبت‌ها باید به گونه‌ای باشد که از پوست در برابر عوامل خارجی محافظت کند و بتواند آسیب‌های احتمالی را کاهش دهد. همچنین پوست شاداب در ایجاد ظاهر زیبا و جذاب و نیز در ایجاد حالات مربوط به چهره تاثیر بسزایی دارد و همین نکته باعث می‌شود بسیاری از افراد به سراغ انجام مراقبت پوستی بروند.

چه کارهایی را باید برای شادابی پوست انجام دهیم؟

برخی از کارها هستند که باید انجام دهیم تا پوست سالم، شاداب و تازه‌تری داشته باشیم. در ادامه به معرفی برخی از این کارها خواهیم پرداخت.

۱. پیش از خوابیدن آرایش خود را کامل پاک کنید.

به احتمال زیاد برای شما هم اتفاق افتاده است که در طول روز آرایش داشته‌اید و به دلیل سرگرم بودن به دغدغه‌ها و مشغله‌هایتان در هنگام شب و قبل از خواب انرژی و حوصله‌ای برای پاک کردن آن نداشته‌اید. اما این کار بسیار اشتباه است و باعث می‌شود به مرور زمان پوست شما دچار آسیب‌های جبران ناپذیر شود.
یکی از این آسیب‌ها که ممکن است برای پوست ایجاد شود تشکیل آکنه و جوش برروی صورت است. مواد آرایشی، چربی‌ها و کثیفی‌های پوست با یکدیگر ترکیب شده و منافذ پوست را مسدود می‌کنند که این مسئله باعث می‌شود آکنه و جوش‌هایی بر سطح پوست ظاهر شود.
از دیگر مشکلاتی که خوابیدن با آرایش برای شما ایجاد می‌کند تیره شدن رنگ پوست است. درواقع هنگامی که شما با آرایش می‌خوابید، مواد آرایشی در منافذ و چین‌و چروک‌های سطح پوست جمع شده و باعث می‌شود پوست شما کدرتر و تیره‌تر به نطر برسد.
ایجاد چین و چروک برروی سطح پوست از دیگر مشکلاتی است که خوابیدن با آرایش برای فرد ایجاد خواهد کرد. با انجام این کار فرایند اکسید شدن محصولات آرایشی برروی پوست اتفاق می‌افتد که این مسئله می‌تواند تشکیل چین و چروک‌ها را برروی پوست تسریع کند.
از تمامی مواردی که در بالا ذکر کردیم می‌توانیم نتیجه بگیریم که انجام دادن همین کار ساده که حتی ممکن است بیش از ۲ دقیقه وقت ما را نگیرد چقدر می‌تواند ارزشمند باشد. پس حتی اگر در اوج خستگی کارهای روزمره خود هستید، شب هنگام تایمی را به پاک کردن آرایش خود اختصاص دهید.
اولین قدم برای پاکسازی کامل پوست از آرایش استفاده از روغن‌های پاک‌کننده صورت و یا میسلارواترها است. این کار اولین گام در اجرای یک روتین مناسب برای شادابی پوست است.

۲. صورت خود را بشویید.

یکی از کارهایی که در راستای انجام مراقبت پوستی می‌توانید انجام دهید شستن صورت است. این کار زمان زیادی را از شما نخواهد گرفت اما تاثیر بسزایی در سلامت و شادابی پوست شما خواهد داشت. به گفته متخصصان پوست بهتر است روزی ۲ بار، یکبار صبح بعد از بیدار شدن و بار دیگر شب پیش از رفتن به رختخواب صورت خود را بشویید. می‌توانید برای شستن صورتتان از شوینده مخصوص استفاده کنید.
با شستن صورت به پوست خود اجازه پاکسازی را می‌دهید. درواقع وقتی پوست صورتتان را می‌شویید تمامی آلودگی‌های محیطی و نیز مواد آرایشی باقی‌مانده برروی پوست از بین می‌رود. اگر شستن صورت را به شکل روتین انجام دهید باعث می‌شود پس‌از مدتی تیرگی‌های سطح پوست کاهش یافته و رنگ پوست روشن‌تر شود.
دقت کنید که شستشوی صورت نباید از حد بیشتر شود چرا که می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی متعدد شود. برای مثال اگر صورت را زیاد از حد بشویید ممکن است خشکی در آن اتفاق بیفتد و یا قرمزی‌ و لکه‌های پوستی در آن ایجاد شود.

۳. استفاده از کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید.

کرم‌های ضدآفتاب دارای SPF مشخصی هستند که قادرند از پوست شما دربرابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت کنند. یکی از عواملی که می‌تواند باعث شود پوست شما چروک شود و آسیب ببیند نور خورشید است. به غیر از ایجاد چین و چروک برروی پوست، لکه‌های پوستی ناشی از تابش نور خورشید بر روی پوست نیز ممکن است ایجاد شود.
همچنین کرم‌های ضدآفتاب قادرند از پوست شما در برابر آفتاب‌سوختگی نیز محافظت کنند. پس لازم است به عنوان روتین مراقبتی پوست از کرم‌های ضدآفتاب به صورت مکرر استفاده کنید.

برای استفاده از کرم ضد آفتاب این نکات را رعایت کنید:

– از مقادیر کافی کرم استفاده کنید.

بسیاری از افراد از کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند اما مقادیر دقیق استفاده از آنها را نمی‌دانند. لذا لازم است در هنگام خرید از کارشناس فروش محصول مشاوره‌ای در این باره دریافت کنند.

برای مثال به منظور استفاده از اکثر ضدآفتاب‌ها لازم است به میزان ۲ و نیم بند انگشت آن را برداشته و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض هوای بیرون قرار بگیرید آن را استعمال کنید.

– هر دو ساعت یکبار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.

کرم‌های ضدآفتاب دارای طول عمر ۲ ساعت هستند. یعنی از زمانی که استعمال می‌شوند تا ۲ ساعت بعد اثر دارند و پس از آن اثر کرم کاهش یافته و از بین می‌رود. پس لازم است هر ۲ ساعت یکبار کرم را تمدید کنید.

– در روزهای ابری نیز استفاده از کرم ضدآفتاب ضرورت دارد.

برخی از افراد بر این باورند که تنها در روزهای آفتابی و در فصول گرم سال لازم‌ است از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنند اما این‌ باور اشتباه است چرا که در روزهایی که هوا ابری است نیز اشعه ماورا بنفش خورشید که برای پوست مضر است می‌تابد و همان‌ اثرات منفی را برروی پوست می‌گذارد.

– سعی کنید از ضدآفتاب برندهای معتبر استفاده کنید.

منظور  این نیست که از کرم‌های گران قیمت و برند خارجی استفاده کنید. تنها لازم است محصولی که انتخاب و خریداری می‌کنید تاییدیه داشته باشد و از مواد سالم و ضروری تشکیل شده باشد.

۴. استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید.

یکی از ارکان ضروری مراقبت پوستی، استفاده از کرم‌ مرطوب کننده در طی روز است‌. شاید برخی هدف استفاده از کرم مرطوب کننده را تنها زیبایی بدانند اما اینطور نیست و استفاده از آن برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است. استفاده از مرطوب کننده فواید بی‌شماری برای پوست دارد که در ادامه به چند مورد اشاره خواهیم کرد.

– کمک به جوان ماندن پوست

پوست نواحی مختلف صورت و گردن برای ترمیم و بازسازی خود نیاز به محیط مرطوب دارند تا بتوانند سلول‌های جدیدی را که ایجاد کرده‌اند به سطح پوست منتقل کنند. لذا لازم است برای انجام این کار بستر مرطوبی را فراهم کنیم. از طرفی هنگامی که سعی دارید مرطوب کننده را روی سطح پوست استفاده کنید، برای پخش شدن آن پوست را ناخواسته ماساژ می‌دهید که این امر خونرسانی به این بخش‌ها را افزایش می‌دهد.

– پیشگیری از آسیب‌های پوستی مانند چین و چروک

هنگامی که رطوبت پوست از دست برود و پوست دچار خشکی شود زمینه برای ایجاد چین و چروک فراهم خواهد شد که این مسئله امری ناخوشایند است. لذا لازم است بااستفاده مکرر از مرطوب کننده‌ها از این امر جلوگیری شود.

– محافظت از پوست

هنگامی که یک لایه مرطوب کننده برروی سطح پوست قرار می‌گیرد می‌تواند لایه‌های زیرین را تا حدودی از نور خورشید، باد و آلودگی‌ها محافظت کند.
پس لازم است به‌عنوان یک روتین پوستی از مرطوب کننده استفاده کنید. اما در چه زمان‌هایی باید از مرطوب کننده استفاده شود؟ هنگام خروج از حمام، پس از تمیز کردن پوست با شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های آرایشی و استفاده در زیر آرایش به‌عنوان پایه.

۵. استفاده از محصولات پوستی در کنار روتین می‌تواند به داشتن پوستی سالم کمک کند.

برخی از محصولات پوستی باید به‌عنوان مکمل درکنار سایر اقدامات استفاده شوند تا اثر آنها را بیشتر کنند. در ادامه به چندین مورد از این محصولات نراقبت پوستی اشاره خواهیم کرد.
– تونر: هدف استفاده از تونر این است که پوست پس از شستشو دچار خشکی نشود. درواقع بااستفاده از تونر می‌توان آبرسانی مناسبی را برای پوست فراهم کرد. همچنین تونرها قادرند تاحدودی لایه‌برداری انجام دهند که این مسئله خود باعث می‌شود آکنه‌ها را درمان کند‌. تونر را لازم است هرصبح یا هرشب و یا در دو نوبت طی روز برروی پوست تمیز و پاکسازی شده استفاده کنید تا اثر بهتری از آن ببینید.
– سرم‌: سرم‌ها ترکیبات نسبتا غلیظی هستند که در آنها مواد مغذی، آبرسان‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها وجود دارد. استفاده از این محصول همانند دیگر محصولات مراقبت پوستی اختیاری است اما اگر از سرم برای روتین پوستی خود استفاده کنید متوجه خواهید شد که تا چه حد مراقبت پوستی خود را ارتقا داده‌اید‌.
می‌توانید از سرم‌ها در هنگام صبح یا شب استفاده کنید تا اثر هرچه بیشتری بر پوست شما بگذارد.
– کرم دور چشم: یکی از محصولاتی که از پیری زودرس پیشگیری می‌کند کرم دور چشم است‌. این محصول بسیار سبک بوده و لازم است در زیر سایر محصولات پوستی استفاده شود. هدف از استعمال کرم دور چشم پیشگیری از ایجاد چین و چروک برروی پوست اطراف چشم‌ها است.
تا اینجا با برخی از بایدهای مراقبت پوستی آشنا شدیم. اما برخی موارد هم هستند که نباید انجام شوند تا به پوست سالم‌تری دست یابیم. در ادامه قصد داریم برخی از این نبایدها را به شما معرفی کنیم.

چه کارهایی را نباید در مراقبت از پوست انجام دهیم؟

۱. زیاد لایه‌برداری نکنید.

لایه‌برداری اقدامی است که درراستای ترمیم پوست انجام می‌شود. وقتی شما لایه‌برداری انجام می‌دهید سلول‌های مرده سطح پوست را ازبین برده و فضایی را برای سلول‌های سالم و جدید ایجاد می‌کنید. با انجام این‌کار شما به فرایند ترمیم و بازسازی پوست خود کمک شایانی کرده‌اید.
اما لازم است این نکته را به یاد داشته باشید که لایه‌برداری بیش از حد پوست می‌تواند اثرات بدی بر پوست داشته باشد. پس لازم است نهایتا به تعداد دو بار در هفته لایه‌برداری انجام دهید و پس از هربار لایه‌برداری به پوست خود استراحت دهید و بگذارید خود را بازسازی کند. در غیر این صورت پوست شما دچار تحریک خواهد شد.

۲. تنها به پوست صورت خود توجه نکنید.

به غیر از اینکه موارد مراقبت از پوست را باید در پوست صورت اعمال کنید، لازم است این روتین را در پوست گردن و قفسه‌سینه نیز اعمال کنید‌. پوست این نواحی نیز تاحدودی همانند پوست صورت درمعرض عوامل خطرزای محیطی مانند نور خورشید هستند و لازم است مراقبت لازم از آنها به عمل آید. پس سعی کنید روتین مراقبت از پوست خود را به این بخش‌ها بسط دهید.

۳. کم خوابی ممنوع.

شاید باورتان نشود اما داشتن خواب کافی می‌تواند به شما کمک کند پوست زیباتری داشته باشید. خواب کافی برای داشتن پوست سالم و زیبا حدود ۶ تا ۷ ساعت است. جالب است بدانید بهترین ساعت برای خوابیدن و ترمیم شدن پوست، ساعت ۱۱ شب است.
در زمان خواب لایه‌های مختلف پوست به دور از عوامل آسیب‌رسان محیطی مانند اشعه خورشید، وسایل دیجیتال و … قادرند درکمال آرامش به بازسازی و ترمیم خود بپردازند.

همچنین درهنگام خواب به دلیل اینکه فعالیت بدن کاهش میابد گردش خون از اندام‌های محیطی به‌طرف پوست هدایت می‌شود. با رخ دادن این مسئله پوست تمامی رادیکال‌های آزاد و مواد مضر را از خود دور می‌کند و فرصت برای بازسازی و ترمیم را به‌دست می‌آورد.
از سوی دیگر هنگام خواب انقباضات پوست و لایه‌های آن کاهش میابد و استراحت پوست در این زمان فراهم می‌شود.
اگر کم بخوابید برخی از عوارض برای شما رخ خواهد داد ازجمله:
– ایجاد حلقه سیاه دور چشم‌ها.
– پف کردن اطراف چشم‌ها.
– رنگ‌پریدگی صورت.
– افتادگی پلک.
– ایجاد چین‌ و چروک‌های عمیق در پوست.

در انتها…

در این مطلب سعی کردیم شما را با برنامه مراقبتی پوست آشنا کنیم. برخی از اصول و بایدها و همچنین برخی از نبایدهای مراقبت از پوست صورت را بیان کردیم. با رعایت نکاتی ساده مانند آنچه گفته شد شما می‌توانید از پوست خود مراقبت کنید و داشتن پوستی سالم و زیبا را تجربه کنید‌.